帶小孩戶外放電，春天該注意的事

趁著夏天還沒到，陽光明媚又不會太熱的好氣候，假日到戶外走走，除了遠離人群，曬太陽增強免疫力，當然也是把家裡的精力魔童做好完全放電，給爸媽片刻的平靜。

正值發育期的小孩，帶出門還是有些事要顧好，爸媽要多注意囉！

是花季也是過敏季節

過敏真的是現代人的通病，大部分的人都無法避免，到了春天花粉季，過敏的症狀會更明顯，打噴嚏、鼻子癢、鼻塞、流鼻水、眼睛癢、眼睛紅腫、咳嗽等症狀，到戶外的時候要特別注意，容易引發過敏的植物有以下：

草本植物：狗牙草、莧草、羊蹄、艾草、車前草、澤茵、刺莧、豕草、早熟禾、茵陳蒿

木本植物：相思樹、木麻黃、尤加利、白千層、水柳樹、松樹、桑科

外出的時候也最好準備一些抗過敏的藥，在家補充一些維生素Ｃ提升免疫力。

蚊蟲最愛小鮮肉

戶外活動最怕遇到蚊蟲叮咬，特別是在傍晚時分，他們群聚出沒，細皮嫩肉的小孩，常常被咬到滿頭包，除了噴防蚊液外，穿上薄外套和薄長褲也有一些防蚊蟲的功能。

天氣說變就變

雖然白天氣溫很高，但春天氣溫多變，晚上還是有點涼，出門前要注意天氣預報，準備好雨具和薄外套，白天穿上可以防曬，晚上可以保暖。

小孩奔跑後總是滿頭大汗，隨身帶上小毛巾來擦汗，以防吹風後著涼，如果是特別會流汗的小孩，也可以戴上換穿的衣物。

補水好健康

隨身帶著水、水果可以補充水分，天氣越來越熱，流汗過頭沒有補充水分的話，小孩很容易中暑，體內輕度缺水的時候，會出現頭痛、易怒、動作表現不佳、認知或學習功能減退等狀況，爸媽也要留意了。

提供一個歐洲食品安全局針對各年齡的喝水建議量：

不過喝水量還是因人而異喔！口渴的時候就要記得補充水分。

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